Een rugblessure hebben is niet fijn. Het belemmert je in je doen en laten en je voelt de hele dag die vervelende zeurende pijn. Je kan proberen er iets aan te doen. Hieronder volgen vijf tips om te zorgen dat je zo snel mogelijk weer alles kan doen met je rug.
Je kan het als vervelend ervaren of het kan zelfs je humeur flink beïnvloeden, als je een rugblessure hebt. Een rugblessure is nooit leuk. Hoe kan je hier nu het beste mee omgaan en wat kan je eraan doen? Meer lezen
Wil je weten hoeveel uur per dag je zittend doorbrengt, zet dan eens een timer. Over het algemeen brengen we minimaal 7,5 uur per dag zittend door. Maar mensen zijn niet gebouwd om zoveel uren te zitten. Meer lezen
Infraroodlampen kunnen zeer goed helpen om pijn te verzachten. Lichttherapie wordt door dokters al vele decennia gebruikt, en vandaag de dag kan je het gewoon gebruiken bij je thuis. Enorm boeiend voor sommige soorten chronische lage rugpijn.
Hieronder krijg je een overzicht van onze favorieten.
Je rugklachten bestrijden door anders te slapen. Dat klinkt onwerkelijk, maar het is een feit dat je slaaphouding voor een groot deel bepaalt hoe je rug er in de ochtend aan toe is.
Tijdens je slaap ontspannen je spieren zich en komt alle gewicht van je lichaam op je wervelkolom te liggen. En gemiddeld slapen we een derde van een etmaal achter elkaar door. Niet zo vreemd dat je daardoor rugpijn kan krijgen of dat bestaande rugklachten verergerd worden. Meer lezen
Rugpijn door stress? Het klinkt misschien raar maar toch kan het zijn als je een lange tijd last hebt van je rug dat dit met stress te maken heeft. Rugpijn kan vele oorzaken hebben, hieronder lees je wat stress is en waarvan je stress kunt ondervinden. Daarnaast lees je nog wat de oorzaak is van stress is en waardoor je stress rugpijn kan krijgen.
Wat te doen aan lage rugpijn? Lage rugpijn kan erg vervelend en heel erg pijnlijk zijn, vooral spit of hernia zijn erg pijnlijk. Er zijn een paar manieren om deze pijn te verzachten zodat je met minder pijn aan een herstel kan werken.
Ik weet er alles van, inmiddels heb ik 3 keer spit gehad en ben ik diverse keren bij de dokter en de fysio geweest. Toch blijft het telkens erg gevoelig. Er zijn een aantal dingen die kan doen om de pijn zo min mogelijk te maken.
Pijnbestrijding rug? Je hebt pijn in je rug, misschien wel spit of een hernia, dan zit je op deze pagina goed. Pijn in de rug is erg vervelend en kan heel pijnlijk zijn. Toch zijn er een aantal manieren om je pijn te verzachten.
Het belangrijkste is dat je veel in beweging blijft. Geen niet al te lang in de een stoel of bank zitten. Zorg er gewoon voor dat je af en toe een stukje loopt. Het ligt er natuurlijk aan wat je hebt als je spit hebt gaat dit meestal na een 1 of 2 weken over. Hierbij is veel bewegen echt belangrijk.
Oorzaak lage rugpijn? Dit verschilt per persoon. Het ligt er natuurlijk wat bijv. doet als werk. Ben je stratenmaker dan zal je eerder rugklachten hebben, zit je vaak en lang achter je computer dan zal je eerder rugklachten hebben. Toch zijn er verschillende oorzaken waar je in ieder geval rekening mee kan houden. Lees verder…
Rugband voor houdingsondersteuning? Een rugband voor houdingsondersteuning is zeker iets om te proberen het verstevigd je rug en je zal minder pijn hebben. Het liefst zou je het de hele dag dragen. Op deze pagina ga ik je meer vertellen over de rugband voor houdingsondersteuning.
Recente reacties