Skip to main content
Herstellen van een rugblessure

Herstellen van een rugblessure, 5 tips

Een rugblessure hebben is niet fijn. Het belemmert je in je doen en laten en je voelt de hele dag die vervelende zeurende pijn. Je kan proberen er iets aan te doen. Hieronder volgen vijf tips om te zorgen dat je zo snel mogelijk weer alles kan doen met je rug.

Je kan het als vervelend ervaren of het kan zelfs je humeur flink beïnvloeden, als je een rugblessure hebt. Een rugblessure is nooit leuk. Hoe kan je hier nu het beste mee omgaan en wat kan je eraan doen? Meer lezen

slaaphouding rugpijn

Beste slaaphouding bij rugklachten?

Je rugklachten bestrijden door anders te slapen. Dat klinkt onwerkelijk, maar het is een feit dat je slaaphouding voor een groot deel bepaalt hoe je rug er in de ochtend aan toe is.

Tijdens je slaap ontspannen je spieren zich en komt alle gewicht van je lichaam op je wervelkolom te liggen. En gemiddeld slapen we een derde van een etmaal achter elkaar door. Niet zo vreemd dat je daardoor rugpijn kan krijgen of dat bestaande rugklachten verergerd worden. Meer lezen

rugpijn bestrijden

Pijnbestrijding rug?

Pijnbestrijding rug? Je hebt pijn in je rug, misschien wel spit of een hernia, dan zit je op deze pagina goed. Pijn in de rug is erg vervelend en kan heel pijnlijk zijn. Toch zijn er een aantal manieren om je pijn te verzachten.

Het belangrijkste is dat je veel in beweging blijft. Geen niet al te lang in de een stoel of bank zitten. Zorg er gewoon voor dat je af en toe een stukje loopt. Het ligt er natuurlijk aan wat je hebt als je spit hebt gaat dit meestal na een 1 of 2 weken over. Hierbij is veel bewegen echt belangrijk.

Meer lezen